7 lipca 2015

Akcja sniadanie:) sniadanie numer 1

tak sobie pomysllam ze moze bede Wam wrzucac tutaj swoje sniadania.. moze sie komus przydadza, moze ktos skorzysta

sniadanie numer 1

skladniki na 1 porcje:

  • 4 lyzki platkow owsianych, moga byc blyskawiczne/gorskie, moga byc tez gryczane, orkiszowe
  • 1 lyzka czekosliwki( dzem sliwkowy z kakao- opcjonalnie, a zamiast tego moga byc suszone sliwki)
  • woda
  • mleko roslinne/ krowie/ jogurt

dodatki:

  • banan
  • truskawki
  • mango
  • popsy z quinoa( opcjonalnie)
  • wiorki kokosowe
  • slonecznik
  • raw kakao( opcjonalnie)


dzien wczesniej, czyli wieczorem przed pojsciem spac ide do kuchni i przygotowuje sobie czesc swojego sniadania. zagotowuje wode w czajniku, do miseczki wsypuje swoje platki owsiane. zalewam wrzaca woda, mieszam dokladnie i przykrywam talerzykiem.
nastepnego dnia rano, miseczke z moim sniadaniem wstawiam na minute do mikrofali. wyjmuje i uzupelniam miske dodajac czekosliwke. mieszam i dolewam tyle mleka czy dodaje tyle jogurtu aby moja owsianka nie byla za gesta i za rzadka.. dodaje pokrojonego banana, truskawki, mango. na wierzchu posypuje wiorkami, popsami, slonecznikiem i raw kakao. Smacznego:)
Buszujaca w przepisach © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka