wlasnie wypilam..

..moja dawke witamin. tym razem zrobilam sobie koktajl warzywno-owocowy, zielony, gesty, lekko smakowal orzechami, ale orzechow tam nie bylo..sprobujcie i powiedzcie czy Wam tez smakowalo:) Zapraszam..

skladniki:

• 2 male banany
• 1 duza lodyga selera naciowego lub 2 malutkie
• 1 jablko
• 1 duza garsc mieszanki salat, u mnie rukola, szpinak i rukiew wodna
• 2 lyzeczki nasion chia
• 1 szklanka wody kokosowej lub zwyklej przegotowanej wody

wszystkie skladniki myje, z jablka wycinam gniazdo nasiennie, banany obieram ze skorki, dodaje reszte skladnikow do mojego naczynia blendujacego zalewam woda kokosowa/woda i miksuje na najwyzszych obrotach przez okolo 40-50s. przelewam do wysokiej szklanki. 

nasiona chia na deser..

jedne z lepszych nasionek na swiecie:) jedne ze zdrowszych nasion i mam dla Was pyszny deser z ich udzialem:) pudding chia z mlekiem i dodatkiem slodkich owocow:) 

zapraszam :)

skladnki:

• 250 ml mleka roslinnego, krowiego
• 3 lyzki nasion chia
• mango
• 1 duza lyzka puree dyniowego ( opcjonalnie)
•  

dzien wczesniej najlepiej wieczorem do wiekszej szklanki/ kubka wlac mleko, wsypac nasionka i zamieszac widelcem.. odczekac ok. 15-20 minut i znowu zamieszac. szklanke przykryc folia spozywcza i odstawic na noc do lodowki. na drugi dzien zmiksowac mango i ewentualnie puree dyniowe na jednolity mus. wylozyc na "galaretke" z nasionek. Smacznego:)

sniadaniowy pudding chia..

chwalilam sie ostatnio na moim instagramie co maialm na sniadanie ostatnio.. i byl to pudding z nasion chia.. bardzo pyszny, lekki, slodki za sprawa miodu..zapraszam!!

zrodlo: przepis wlasny

skladniki:

• 1 szklanka mleka migdalowego- moze byc krowie tez
• 3 lyzki nasion chia
• 1 lyzka trawy pszenicznej w proszku(opcjonalnie)
• miod
• 1 lyzka domowego muslii
• dodatki wedlug uznania: u mnie to byo mango, borowka, truskawka, pestki dynii, slonecznika, kokos

dzien wczesniej, wieczorem wlewamy sobie mleko do szklanki/miseczki, dodajemy nasionka chia, miod, trawe pszeniczna w proszku (opcjonalnie) i dokladnie mieszamy. wkladamy na cala noc do lodowki. rano, nastepnego dnia wyjmujemy mieszamy zawartosc naszej szklanki lub miseczki, na wierzch sypiemy domowym muslii, owocami oraz nasionkami. gotowe i smacznego:)