ostatnio serwuje sobie bardzo pyszne sniadana. dogadzam sobie a co:) moze i Wy skorzystacie jesli nie macie pomyslu na jutrzejsze sniadanie, zapraszam:)
skladniki:
- 5 lyzek platkow owsianych
- 1/2 lyzki miodu
- 1/2 lyzki masla orzechowego z kawalkami orzeszkow lub gladkiego
- 1-11/2 lyzki jogurtu greckiego lub naturalnego
- 1/2 banana
- 1/2 mango
- 4 czeresnie
- 1 lyzeczka surowych kawaleczkow kakao( opcjonalnie)
- 1 lyzeczka "dmuchanej" komosy ryzowej ( opcjonalnie)
- 1/2 lyzeczki wiorek kokosowych
dzien wczesniej, wieczorem do wiekszej miseczki wsypuje platki owsiane i zalewam je wrzaca woda z czajnika tak 2-3 cm podad ich poziom. przykrywam talerzykiem i ide spac:) na drugi dzien rano pogrzewam wszystko w mikrofali tak 30s dodaje maslo orzechowe, miod i jogurt. mieszam. a teraz dodaje moje dodatki, czyli owoce oraz wiorki,"dmuchanej" komosy i surowe kawaleczki kakao. a tak przy okazji jak one pachna, niebo!! :) bierzemy lyzke i zajadamy, smacznego:)
przez
Blokotka