4 września 2012

bananowo - owsiany placek z mikrofali??

tak, to mozliwe:) znalazlam przepis na bardzo szybkie zaspokojenie glodu.. jak dla mnie lewelacyjny, nie za slodki, nie za suchy, podobny w smaku do batonika z platkami owsianymi i owocami. pycha!! a na sniadanie jak znalazl nawet dla tych zapracowanych, bo wystarczy 3 minuty i jest pyszne sniadanko lub przekaska..                                                                                       
 sprobujcie!!! 


 zrodlo:  klik klik

skladniki na jeden placek:


  • 1 dojrzały banan
  • pół szklanki płatków owsianych, pszennych, żytnich itp, byle nie błyskawicznych
  • pół łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli
  • od siebie dodalam pol lyzeczki siemienia lnianego
Przygotowanie
Banana rozgniatamy widelcem i mieszamy z pozostałymi składnikami. Talerzyk nadający się do mikrofalówki (tzn. szklany lub ceramiczny bez metalowych ozdóbek) smarujemy delikatnie olejem( ja nie smarowalam) i układamy na nim masę bananową, tworząc placek o grubości około 1 cm. Wkładamy do kuchenki mikrofalowej i podgrzewamy na wysokiej mocy ok. 3 – 3.5 minuty. Wyjmujemy i czekamy kilka minut, aż troszkę przestygnie i stężeje. Można posmarować masłem orzechowym, dżemem, zjeść ze świżeymi owocami albo jogurtem, albo wszystko na raz.
Dla odmiany można dodać do masy łyżeczkę kakao, inne przyprawy, np. kardamon, wanilię, imbir czy gałkę muszkatałową… Można też dorzucić garstkę namoczonych w wodzie rodzynek albo suszonej żurawiny. 
















Buszujaca w przepisach © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka