10 czerwca 2015

pyszna owsianka na jutrzejsze sniadanie..

ostatnio serwuje sobie bardzo pyszne sniadana. dogadzam sobie a co:) moze i Wy skorzystacie jesli nie macie pomyslu na jutrzejsze sniadanie, zapraszam:)
zrodlo: pomysl wlasny

skladniki:

  • 5 lyzek platkow owsianych
  • 1/2 lyzki miodu
  • 1/2 lyzki masla orzechowego z kawalkami orzeszkow lub gladkiego
  • 1-11/2 lyzki jogurtu greckiego lub naturalnego
  • 1/2 banana
  • 1/2 mango
  • 4 czeresnie
  • 1 lyzeczka surowych kawaleczkow kakao( opcjonalnie)
  • 1 lyzeczka "dmuchanej" komosy ryzowej ( opcjonalnie)
  • 1/2 lyzeczki wiorek kokosowych


dzien wczesniej, wieczorem do wiekszej miseczki wsypuje platki owsiane i zalewam je wrzaca woda z czajnika tak 2-3 cm podad ich poziom. przykrywam talerzykiem i ide spac:) na drugi dzien rano pogrzewam wszystko w mikrofali tak 30s dodaje maslo orzechowe, miod i jogurt. mieszam. a teraz dodaje moje dodatki, czyli owoce oraz wiorki,"dmuchanej" komosy i surowe kawaleczki kakao. a tak przy okazji jak one pachna, niebo!! :) bierzemy lyzke i zajadamy, smacznego:)
Buszujaca w przepisach © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka